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如何提高身体免疫力中华会计校维权

2020.10.23 来源: 浏览:0次

如何提高身体免疫力_中华会计校

如何提高身体免疫力

14:2 海纳生活资讯 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

1.食用草本植物类食品:据营养免疫学家研究,草本植物类食物有三大功能:一是调节内分泌功能,从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效,可以清除潜入人体内的有害物,保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分,营养免疫系统。因此,在医生指导下,合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植做一个好站!物,对增强你的免疫力大有益处。 2.睡眠:俄罗斯专家认为,睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此,按质按量睡好觉,可使你的免疫力 更上一层楼 。 3.合理晒太阳:日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T 脱氢胆固醇转化成维生素D3.切莫小看这种极普通的维生素,每天只需0.009毫克就可使你的免疫力增加1倍。 4.生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗二十、防止日光性皮炎:癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100℃时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。 5.饭前吃水果:据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成 狼来了 的错觉,从而调动全身 健康卫士 加强戒备。经常如此,可损害免疫系统,降低免疫力。若在饭前1小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。 6.多笑:笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力。 7.体育锻炼:可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。【我要纠错】 :无双女侠

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